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さあ、バスタブトレーニングの続きです。今回は腹筋、太股の引き締めです。画像のように、多少膝は曲げても大丈夫です。泳ぐ時のように、パタアシをします。回数は自分の体力にあわせて、毎日、すこしづつ続けてください。腹筋と前側の太股の筋肉に刺激をあたえます。続けることですよ。(^ー^) 次回は太股の裏、ハムストリングスです。



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有り難きお言葉
ありがとうございます
野村さんの家のお風呂って…広いんですね
胸筋のトレーニング早速やってみました
この方法だと腰にも負担かけず集中的に出来るので安心して出来ます
昨日、夏に向けた新しい服を買いました
日々変わりゆく自分を楽しみに、結果を出して野村さんに喜んで頂けるように、毎日色々な事を考えながら仕事を頑張ってます

『メイシンさん』
お互い無理しない程度に頑張って女磨きに精を出しましょうねそして、野村さんの応援をお互い頑張りましょうね
【2009/05/09(Sat)22:48:27】 つつじ| | [編集]
これは簡単そう!
意志の弱い私でも これなら出来るかも?
何よりも継続が 1番ですものね!
さっそく やってみます!
【2009/05/10(Sun)03:45:29】 かえる| | [編集]
明け方に失礼します
キャー

二枚の画像にドキドキっす(笑)

なるほど
さっそくやりました
簡単ですし、苦になりません
何事も続けることが感じんですよね。
コアリズム+風呂も頑張ります

やっと布団です。今日も疲れましたぁ二時間後には起床です
将希さんの夢見れるかな

おやすみなさい
【2009/05/10(Sun)03:59:40】 たえ| | [編集]
頑張ります
丁寧な説明…ありがとうございます(*^o^*)
今日からトレーニングやってみまーす!


ナニコレ最高視聴率おめでとうございます!!!
【2009/05/10(Sun)10:57:22】 銀島| | [編集]
☆やってますョ☆
湯舟少しぬるま湯にしてやってみました(⌒∀⌒)湯舟の中だとホント無理なくできました☆これなら続けられそうです☆ありがとうございます☆パート2の腹筋コースも合わせて今日やってみますネ(⌒∀⌒)V
『つつじさん』ご丁寧にコメント頂きありがとうございますm(__)mこちらこそどうぞよろしく~♪ホントお互いに応援&女磨き(笑)頑張りましょうネ!
【2009/05/10(Sun)12:54:32】 メイシン| | [編集]
やってみま~す☆
お風呂の中だと、結構楽しみながら出来そうですね!

何より、毎日続ける事がポイント、頑張りま~す☆☆☆
【2009/05/10(Sun)19:27:25】 森屋直美| | [編集]
無題
前回のトレーニング、早速始めてみました(^ω^)胸筋と腹筋と大腿がプルプルして凄く効果ありそうです!忘れずに続けていきます♪
太股裏トレーニングということは…セルライトに効果がありそうな予感が…!楽しみにしております♪
【2009/05/10(Sun)21:59:46】 あゆみ| URL| [編集]
無題
やってみよぅ!

てか足長いですねぇ
【2009/05/11(Mon)12:04:39】 美朱| | [編集]
入浴時間が更に…。
長くなりました。私は、これまで1日の締めくくりに浴槽内‥半身浴で小説を読んで長風呂するのが入浴時間の楽しみでしたが、皆さんにあやかって昨日からトレーニングも取り入れて根気よく頑張って二日目です。鼠径部にきているのは私だけ?かな?    それとナニコレ最高視聴率おめでとうございます!   
【2009/05/11(Mon)23:55:59】 ばちゃん| | [編集]
入浴時の居眠りを・・・
トレーニングに変えました。
1日の締めくくりの浴槽内・・・ウトウトと居眠りしてしまう事が多かった私。小説を読むばちゃんさんとは大違い!!(恥ずかしい)
バタ足はプールにいるみたいで楽しい~(^-^)腹筋に確かな刺激がありました笑
有難う☆将希★ 
皆な~頑張ろう!!!
【2009/05/13(Wed)00:17:28】 ★みっさこ☆| | [編集]
虎カムバック
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