『ダイヤモンド☆ユカイ君と』

こんにちは。










今日の仕事は、ダイヤモンドユカイ君も一緒でした。










このポーズ、彼が今気に入ってるポーズらしいです(^ー^)

『まあまあいけてるでしょう』

アップだとこんな感じですが、









まあまあでしょう。









実物の方がいいみたいですけど(^-^;

『ナニコレ』

おはようございます。








久しぶりに帽子なしのショットです。










ナニコレ関連の撮影行ってきます。









詳細は後日(^ー^)

次回の【きらり九州】は

２０１１年８月１３日（土）
１９：００～２０：５４　生放送！！


ＴＶＱ「きらり九州～めぐり逢い～」
祝！150回スペシャル！
関門海峡花火大会より生放送！！


＊九州地区の放送になります。

長島温泉 湯あみの島

野村将希　歌謡ショー

場所：長島温泉　湯あみの島３Ｆ　大広間

日時：平成２３年８月１９日（金）～８月３１日（水）

時間（平日）
①１３：００～　　　②１５：３０～

時間（土・日・祝日）
①１１：３０～　　　②１５：３０～

『サッカーショップ』

サッカーのショップに来ています。










シューズを見に・・・「あっ、勿論、息子のです」










サイズが29なので、なかなかないんですよね(-_-;)










でも、将来楽しみです(^ー^)

『蝉と雀』

こんにちは。











こんな光景を見ました。










雀が蝉を攻撃しています。










どんな心境なんでしょうね。










食料なんでしょうか？










それとも遊んでるのでしょうか？










気になりますね。











気持ち的には、遊びであってほしいですね(^ー^)

『トレーニング方』

こんばんは。





野村式トレーニングです。





簡単に言うとジムに行かなくても家でできるトレーニングです。





【ゴムを使ったり】





基本は「前と後ろ」「上と下」





「腕立て」「逆手懸垂」「腹筋」「ヒンズースクワット」が主体です。






その他に、バリエーションに応じた細かいトレーニングをいれます。





今日は、腕立てを解説します。





ジムにはベンチプレスがあります。





大胸筋【胸】を鍛えます。





まず男性の場合は、





腕立てを「10回、５セット」から、週3、4日、やるごとに、強くなるので、回数をそれに乗じて増やす。





これで、大きくなったら、次は、細かい、カット【形】を整えるトレーニングです。





こちらは後日更新します。






まずは、これを行ってください(^ー^)

『涼しい』

こんにちは。










銀行はやっぱりエアコンが効いていて涼しいです。











えっ、怪しいって？











確に(^ー^)

『風呂上がりのワンショット』

トレーニング後の風呂は気持ちいいです。










そろそろ【野村式トレーニング方】伝授します。













お楽しみに (^ー^)