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早速始めた方がいて、うれしいです
後は続けることです
僕もあちこちと、地方に行くのが多いいのですが、スポーツマンNo1に向けて、トレーニング頑張りますよ
来週、明治座、水戸黄門のポスター撮りに京都、東映にいきます
久しぶりにスタッフ、関係者に会えるのが楽しみですそのうち、その画像も伝えたいと思います。
さて、今回のレクチャーは、特に女性が気になっている腕のたるみを何とかしましょう
とりあえず、ゴムを使った二種類のトレーニングを紹介します
１の画像は、まずゴムをドアの上に引っ掛けて、肘を支点にして引き下ろします。これを上下に繰り返します。やはり自分なりに３～５セット組んでやります。
１
２
次に３の画像は、やはり肘を支点にして左右交互に引き上げます。これもやはり３～５セット組んでやります。こては上腕三等筋の脂肪が燃焼します。
３
後は、続ける事です
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後は続けることです僕もあちこちと、地方に行くのが多いいのですが、スポーツマンNo1に向けて、トレーニング頑張りますよ
来週、明治座、水戸黄門のポスター撮りに京都、東映にいきます
久しぶりにスタッフ、関係者に会えるのが楽しみです
そのうち、その画像も伝えたいと思います。さて、今回のレクチャーは、特に女性が気になっている腕のたるみを何とかしましょう
とりあえず、ゴムを使った二種類のトレーニングを紹介します１の画像は、まずゴムをドアの上に引っ掛けて、肘を支点にして引き下ろします。これを上下に繰り返します。やはり自分なりに３～５セット組んでやります。
１
２
次に３の画像は、やはり肘を支点にして左右交互に引き上げます。これもやはり３～５セット組んでやります。こては上腕三等筋の脂肪が燃焼します。
３
後は、続ける事です
[0回]
また…。
ポスター写真ですか。また飛猿が見られるんですね！楽しみです！昔はよく飛猿みたいになりたいなぁって思ってましたよ。。。今でもですが。野村さん、No.1目指して頑張ってください！自分も再び飛猿を目指して(？)頑張ります！
大変そう・・・
太秦にいらっしゃるのですね？！私も以前そこに行ったのですが・・・あいにくの雨・・・。でも飛猿が立っていたところ（憶測）でポーズをとりパシャリ。水戸漫遊館でも飛猿グッズを買いました～。
ゴムを使ったトレーニング、・・・このトレーニング結構大変じゃないですか？以前私も部活のトレーニングでやったのですが、腕がつりました・・・。筋肉の使い所が悪かったのでしょうか？
しかし腕のたるみは最近気にしていたのでやってみます！！
これからもアドバイスよろしくお願いします！！
ゴムを使ったトレーニング、・・・このトレーニング結構大変じゃないですか？以前私も部活のトレーニングでやったのですが、腕がつりました・・・。筋肉の使い所が悪かったのでしょうか？
しかし腕のたるみは最近気にしていたのでやってみます！！
これからもアドバイスよろしくお願いします！！
使ってま～す
野村さんおはようございます！
（今、夕方ですが朝読まれると想定して）
このゴム、すっごく良いですよネ。
私のは長さが1.2Ｍくらいで2ヶ月間使用してますが、（二の腕の）外側の筋肉だけが発達してしまって肝心の内側は．．．。
トレーニング方法を間違っていたようです。
野村さんのに従ってまた頑張ってみますネ。
ゴムを引っ張る時などの呼吸方法も教えていただくと有り難いです。
Eilen x
（今、夕方ですが朝読まれると想定して）
このゴム、すっごく良いですよネ。
私のは長さが1.2Ｍくらいで2ヶ月間使用してますが、（二の腕の）外側の筋肉だけが発達してしまって肝心の内側は．．．。
トレーニング方法を間違っていたようです。
野村さんのに従ってまた頑張ってみますネ。
ゴムを引っ張る時などの呼吸方法も教えていただくと有り難いです。
Eilen x