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今日は、特に側筋(腹筋の脇)に効くトレーニングです。画像のような体制で、左右にゆっくり動かします。決して足は終わるまで下につけないように、10回をワンセットとして、個人にあわせて、3から5セット行いましょう。決して楽をしようと思わないように、ある程度、腹筋、背筋にも効くので、併用して行うと、クビレ(？)ができるはずです。(個人差はありますが(-_-;))トレーニングは嘘をつきませんよ。(^ー^)
[0回]
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トレーニング方法伝授
早くからご来店のお客様が一旦ひけましたので…書き込みをさせていただいております
紹介されたのは、ゴムを使わなくて出来るトレーニングですね
楽をしない様にとの事…それが大事なのですね
私が一番引き締めたいのは、腹筋とヒップ(笑)
紹介されたトレーニングはかなり効きそうなので、日々励みます
何も使わなくて出来るトレーニング方法を教えていただきまして、ありがとうございます
美脚と美線を手に入れてみせます
最初に教えていただいたトレーニングも、お風呂の中で忘れずにしていますよ
初めの頃は上手に出来なくて、身体を休めようと湯船で横になり…そのまま…
沈まなくて良かったです
(笑)
紹介されたのは、ゴムを使わなくて出来るトレーニングですね
楽をしない様にとの事…それが大事なのですね
私が一番引き締めたいのは、腹筋とヒップ(笑)
紹介されたトレーニングはかなり効きそうなので、日々励みます
何も使わなくて出来るトレーニング方法を教えていただきまして、ありがとうございます
美脚と美線を手に入れてみせます
最初に教えていただいたトレーニングも、お風呂の中で忘れずにしていますよ
初めの頃は上手に出来なくて、身体を休めようと湯船で横になり…そのまま…
沈まなくて良かったです
(笑)
きてます、きてます！！
早速、早起きしてやってみました！
体力には、ちょつと自信があったのですが、
予想以上に効いてますね。
特に将希の言われた様に、側筋と腹筋に効果が出そうなトレーニング法で毎日の日課とさせて頂きます
辛さを堪えてる時の顔‥かなりヒドいです…。
余裕の表情で励めるまで頑張る意気込みです！！
体力には、ちょつと自信があったのですが、
予想以上に効いてますね。
特に将希の言われた様に、側筋と腹筋に効果が出そうなトレーニング法で毎日の日課とさせて頂きます
辛さを堪えてる時の顔‥かなりヒドいです…。
余裕の表情で励めるまで頑張る意気込みです！！
続けま～す
朝 起き上がる前に 10分程度 背伸びしたり ふくらはぎ等 揉みほぐし 身体を目覚めさせてから 起き上がっています。 将希からの伝授ポーズも 組み込んでま～す。 今度 逢うときは ナイスバデェー(*￣Ｏ￣)ノ？？？
カッコイイです。
トレーニングされてる将希様やファンのお姉様方、カッコよくて素敵です。私は男性でも女性でもカッコイイかたに憧れますので。スポーツなさる人ってさわやかでたのもしいです。根性や忍耐も必要なのでしょうね。私には程遠い言葉ですけど。
頑張っていきたいです。
こんにちは、由衣です。久しぶりに書き込みに来ました。良いトレーニング方法ですね。おなかのまわりが気になっていたので、ありがとうございます。痩せたいので、色々試したけど効果は今一つです。頑張って痩せられるようにしていきたいです。また、書き込みに来ます。