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やっぱり上田くんには悪いけど、女性の方が笑顔も違うかな。久し振りにトレーニング始めるには、基本に戻って、ストレッチから、そして、腕立て、屈伸運動【ヒンズースクワット】腹筋【膝を立てて】この辺りから始めるのが無難ですね。2、3週間してなれたら、ジムで本格的にという感じかな。(^ー^)
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