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ごきげんよう、今日は、いわゆる横っぱらの脂肪をとるトレーニング、簡単なやり方、画像のポジションから次の画像のポジションまで曲げます、なるべく上げる方の足から頭までは一直線に、その方が集中的に横っぱら効きます
ゆっくりと上ですこしキープするぐらいの気持ちで繰り返してください
次の画像へ続く
ゆっくりと上ですこしキープするぐらいの気持ちで繰り返してください次の画像へ続く
[2回]
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