最新エピソード『腕のたるみ』

早速始めた方がいて、うれしいです後は続けることです
僕もあちこちと、地方に行くのが多いいのですが、スポーツマンNo1に向けて、トレーニング頑張りますよ
来週、明治座、水戸黄門のポスター撮りに京都、東映にいきます
久しぶりにスタッフ、関係者に会えるのが楽しみですそのうち、その画像も伝えたいと思います。
さて、今回のレクチャーは、特に女性が気になっている腕のたるみを何とかしましょうとりあえず、ゴムを使った二種類のトレーニングを紹介します

１の画像は、まずゴムをドアの上に引っ掛けて、肘を支点にして引き下ろします。これを上下に繰り返します。やはり自分なりに３～５セット組んでやります。

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次に３の画像は、やはり肘を支点にして左右交互に引き上げます。これもやはり３～５セット組んでやります。こては上腕三等筋の脂肪が燃焼します。

３


後は、続ける事です